yumiko komura~wonderful saxophone♪~
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
音がよくなる ふくらはぎのマッサージ 2
”THE SAX”連載中の『Optimal Sound Method』
今月の「音がよくなる ふくらはぎのマッサージ」
ちょっと詳しくご紹介します!
まず、ひざ裏のぐりぐりとしたかたまりの所、痛いところは
写真の赤い丸の所です。(青い丸は関係ありません)
膝を折った時には折り目のちょっと下の内寄り。
そして足首側から膝に向けてちょっとずつ押していきます。(”THE SAX”イラスト2番をご参照下さい)
イラストは押しやすいので足を倒していますが、膝を立てたままでも全然OK!
フォームはご自由に!
要するに、ぱんぱんに張ったふくらはぎがほぐれればいいのです!
色々場所を変えながらほぐしてくださいね!
仕上げは足首からひざ裏に掛けて何度か指をすべらせます!
最初にほぐしたリンパ節にリンパ液を流すイメージで!!
上手にできた後は、足に羽が生えたように軽くなります!
空が飛べるかもしれません!!
うそですm(__)m
私の場合、最初は悲鳴をあげるくらい痛かったですけど、今は全然なんともなくなりました!
『3分間へばりつき体操』では、すぐにふくらはぎが痛くなっていましたが、それもなんともないです!
なんで前はあんなに痛かったのか不思議なくらいです!
SAXを吹いている私達にとっては、ふくらはぎが軽くなるより、楽器が軽く吹ける事が重要なことです!!
「空がとべるかも!!」
と思った方から、
どうぞ楽器を吹いてみてください(*^_^*)
"THE SAX”では「ゆがみの原因」と「楽器を鳴らす事の関わりについて」も書いています!
よろしかったらそちらも読んでみてくださいませね(*^_^*)
今月の「音がよくなる ふくらはぎのマッサージ」
ちょっと詳しくご紹介します!
まず、ひざ裏のぐりぐりとしたかたまりの所、痛いところは
写真の赤い丸の所です。(青い丸は関係ありません)
膝を折った時には折り目のちょっと下の内寄り。
そして足首側から膝に向けてちょっとずつ押していきます。(”THE SAX”イラスト2番をご参照下さい)
イラストは押しやすいので足を倒していますが、膝を立てたままでも全然OK!
フォームはご自由に!
要するに、ぱんぱんに張ったふくらはぎがほぐれればいいのです!
色々場所を変えながらほぐしてくださいね!
仕上げは足首からひざ裏に掛けて何度か指をすべらせます!
最初にほぐしたリンパ節にリンパ液を流すイメージで!!
上手にできた後は、足に羽が生えたように軽くなります!
空が飛べるかもしれません!!
うそですm(__)m
私の場合、最初は悲鳴をあげるくらい痛かったですけど、今は全然なんともなくなりました!
『3分間へばりつき体操』では、すぐにふくらはぎが痛くなっていましたが、それもなんともないです!
なんで前はあんなに痛かったのか不思議なくらいです!
SAXを吹いている私達にとっては、ふくらはぎが軽くなるより、楽器が軽く吹ける事が重要なことです!!
「空がとべるかも!!」
と思った方から、
どうぞ楽器を吹いてみてください(*^_^*)
"THE SAX”では「ゆがみの原因」と「楽器を鳴らす事の関わりについて」も書いています!
よろしかったらそちらも読んでみてくださいませね(*^_^*)
by yumikokomura
| 2009-05-30 16:46
| OSM