yumiko komura~wonderful saxophone♪~


小村由美子 official blog
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ストレッチ&マッサージ棒

ものすごいスグレ物!!

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生徒さんに教えてもらって、ホームセンターで材料を買って作ってみました!

てこの原理で少しの力でストレッチ&マッサージができます!

しかも、以外に色々な部分で使えます!

周りのみなさんが「ほしいほしい」!!といわれるので作って差し上げたいのですが、
木に穴を開ける部分で、ホームセンターのおじさんが
「上から穴を開けるのはホントはやらないんだけど・・・」
といいながら、すごく苦労してやってくださって、
(怪我をされるんじゃないかと見ていてハラハラしましt(>_<))
なんだか気の毒でまたお願いしづらい気持ちです。

だけどこれ、上から穴が開いて紐がそこから出てると、紐がくるくる回る事ができて、
棒を転がしながらマッサージできるんです。

東急ハンズなどでは材料も売っていて、横からの穴だけなら開けていただけるようです!

棒の長さ55cm
棒の太さ3cm
穴の大きさ1cm

よかったらお試し下さい(*^_^*)

ご注意 
あまり強くしすぎたりするとかえって痛めてはいけませんから、ご注意くださいね!
手加減や当たっている場所がわかりづらいので、人にはやってあげない方がよいかもしれません。
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by yumikokomura | 2009-04-30 10:43 | OSM

おすすめソックス!

「爪もみくつした」という5本指ソックスです!
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ここ1年くらいほとんどこのソックスを履いています。

松藤文男さんという方がつくられた靴下です。

以下HPより抜粋
・・・・・・・・・
松藤文男 福岡県生まれ。
月星化成(現、株式会社ムーンスター)、ニューバランスジャパンで靴・足に関する様々な実例(革靴からプロスポーツ選手の足まで)を学ぶ。
商品開発やニューバランスのオフィシャルショップの立ち上げ(大阪店/店長)等多くの実績を残しシューズ&フットケアアドバイザーとして独立する。
外資系矯正靴メーカーの日本導入コンサルティングや、某メーカーの靴事業基盤構築にあたる旗艦ショップの立ち上げなど、様々なコンサルティングから各所に招かれての講演までを行う中、「靴・足」への歴史を有する、欧州・米国を訪れ、更に深く実践するなかで独自の理論を体系化、新・五本指靴下の開発に至る。
欧州の現地で自身が直接開発・オーダしたオリジナルシューズ(伊・独)をはじめ、選びぬいたシューズ(伊・独・日本製)のみを販売し、新五本指靴下から、オーダーメードの中敷、フットケア用クリームまで様々なフットケア関連商品等を幅広く取り扱う。

メッセージ
現代人は、窮屈な靴や靴下を履くなどして、ほとんどの人の足が変形し、外反母趾といった悩みを抱えているのだとか。
そのため、体の安定が悪くなり、肩こりや腰痛などの症状を誘発しているのだといいます。
5本指靴下を履くことによって、一本一本の指が締め付けられることなく、バランスよく動き、体重が足全体に分散されるようになります。
そのため体をささえる足がしっかりと安定します
・・・・・・・・・・

最初は履くのが大変でした。

こんな風に足指のストレッチをしようものなら、悲鳴を上げるほど痛かったです。
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足の指も丸まっていたし、小指は倒れ爪はちょびっとしかなかったです。

それが、最近靴下はするっと履けるし、指は長くなったような感じだし、小指はわりと起きていて、爪が普通に生えてきました!!
足指ストレッチもぜんぜん痛くないです。

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足が変わると楽器も変わるんです!!

人体実験はまだまだ続く!
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by yumikokomura | 2009-04-29 15:09 | OSM

かわいい!!

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3年前に買ったつるバラの「カクテル」ちゃん!

新芽がたくさん出てきています!!

エライ!!

冬の間水やりを忘れていたりしたのに・・・
春になったらちゃんと新芽が出てつぼみをいっぱいつけています!!

レッスン室のベランダの「カクテル」ちゃんです!
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色々自分を反省しながら「カクテル」ちゃんを見習いたいと思うのであります。

花が咲いたらまたお見せします!
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by yumikokomura | 2009-04-28 08:58 | ブログ

YAMUNA(ヤムナ)2

今日もYAMAHA・・・じゃなかったYAMUNAに行って来ました!

今日は、私はだらり~んと寝て、時々先生に言われたとおりに息を吸ったり吐いたりするだけでいいバージョンのYAMUNAでした。 YAMUNA ボディーローリング ハンズオントリートメント という名前らしいです。

YAMUNAボディーローリングはボールの上に筋肉を置いて、自分の体重をかけて伸ばしていく方法です。
今回のハンズオントリートメントは私はボールの上にのっかっているだけで、先生がその上から押して加重しながら伸ばしてくださいます。 自分でやらなくていいので楽チンでした。

どっちにしても、えらい気に入っています。

やりながら、時々体がパリンと張り裂けるんじゃないかという感覚になりますが、
普段なかなか伸びないところが本当によく伸びます。

終わった後は、体の重心が変わって体が軽いです。

そして、歩くのがとっても楽!!
私は背中が反ってお腹が出るクセがあるので、いつもお腹を引っ込めて歩くように心がけていますが、
心がけていなくてもお腹が引っ込んで、体の前側のツッパリがとれて、すいすい?歩けます!

週に一回でも、こうやって伸ばしながら良い筋肉をつけていけばものすごくいい事が起こるんじゃないかと期待しています!!
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by yumikokomura | 2009-04-27 20:15 | ブログ

YAMUNA(ヤムナ)

「Oputimal sound method」の為に、何か良い方法はないか日々模索しています。

その中でみつけた"YAMUNA”

ニューヨークから日本に入ってきて間もないということで、トレーナーもまだあまりいらっしゃらないということでしたが、ラッキーな事にうちから車で25分で通えるところに教えてくださる先生がいらしゃって通いはじめました!

私が常々思っていることの実践編のようなエクササイズでした。

使う道具はこの2つ↓
足裏を刺激して機能回復、向上を目指すためのフットウェーカーズ
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体全体の筋や筋肉を伸ばして関節や骨の動きに働きかけるためにYAMUNAさんが開発したボール
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OMSの為の人体実験?と勉強、そして自分の楽器の演奏と健康の為にと思ってはじめたのですが、
1週間後のレッスンが待ちきれないほどにはまってしまいました。

終わった後は自然に姿勢が良くなって、体が軽い!
筋肉が縮こまって動きが悪かったところが、自然に動く!

もちろん楽器は鳴ります♪

私の場合、その感じがまだ持続できませんが、これからどんな変化が起こるのかとても楽しみです!

またこのブログでもその後をご紹介していきたいと思います!
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by yumikokomura | 2009-04-23 09:29 | OSM

きなこちゃんin砂漠!!

きなこちゃんが砂漠から帰ってきて写真を送ってくれました!
ほんまに砂漠です!すごい!!(◎◎)
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らくださんと遊んで
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こんな鳥さんとも・・・
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↓コントラバス奏者のみかりんからメール

きなこちゃんは船に乗るい~よ~たわ!
砂漠バーベキューはラクダで?
サラダはサボテンさん?

(◎◎)

まさかね?!
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by yumikokomura | 2009-04-20 11:56 | ブログ

みえちゃん披露宴!

生徒さんのみえちゃんの披露宴で演奏させていただきました!
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きれいでした~!!
みえちゃんとのお付き合いは、7年?8年?いやもっとかも?!
ものすごく頑張りやさんで、どんな時もほとんどお休みしないできちんとレッスンに通ってこられました。
どんな事も一生懸命で、色んな事を乗り越えてきたみえちゃんを見てきたので、色んな思いで胸がいっぱいになりました。
みえちゃんの幸せそうな顔が本当に嬉しかったです!!

演奏の方も、とても楽しくさせていただきました!
会場に着いたら
順三
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「小村さん、髪の毛つるつるじゃね~!天使の輪ができとるよ」!
といつものように褒めてくれました!
と、
いつものように2番煎じのうつみ君が
「ほんまじゃ~、つるつるしとるね」!
というので、
「ありがと!うつみくんもつるつるじゃね」!というご挨拶でリハがはじまりました!
↓うつみくん
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↓ドラムの吉岡君にご注目ください!
演奏してないのに演奏しているフリ!!
しかもノリノリ(^_^;)
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こちらはホントに演奏中!
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おだちゃん
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控え室でもギター弾いてます!!どんな時もギターをはなしません!!
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いつでもどこでも美しい折!時々みとれる!!
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リハ風景!
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つながり①!!
ヤマハで教えていたとき、真ん中のまさえさんが先に生徒さんになり、その紹介でみえちゃんが生徒さんになりました!
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つながり②
みえちゃんのお友達で、折の生徒さんになり、私のブログやブレステイキング・ストラップの管理をしてもらっている、まつばちゃん!ブレステイキングのHPはデザイナーの納島さん(ロケッツ)のデザインで、まつばちゃんが形にして下さいました!
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つながり③
そして今ではみんなみんな知り合いです!!
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だいすけさん!みえちゃん!
末永くお幸せに♪

バンザーイ\(^o^)/バンザーイ\(^o^)/
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by yumikokomura | 2009-04-19 19:12 | ブログ

きなこちゃん

きなこちゃんは、シンガポールからドバイまでの豪華客船にピアニストとして乗っています!
10日間。

こんなにしゃべらなかったのははじめてのような気がします。

これまでは海外に行っていても、船の上でも普通に電話かかってきてました(^_^;)

今回は何事もなく楽しく過ごせたようで、毎日のように広島弁丸出しの爆笑メールが届きました!

今日はドバイに着いて、砂漠で遊んでいる模様。

遊び相手は

”らくだちゃん”(^_^;)

バーベキューもしたりするらしい。砂漠で!(^_^;)

今朝は、明日家に着いたら電話してくれるというメールが届いていました。

「はなすの久しぶりじゃね。ぐふっ!じゃったらね~。ぶちゅ」。って。

きなこちゃんの旦那様で私の師匠の須川先生に

私は

”愛人”

と呼ばれています。
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by yumikokomura | 2009-04-17 09:19 | ブログ

誕生日!

誕生日!はちょっと前でしたが、プレゼントを頂いています!
今は、先日いただいたあま~い香りの紅茶を飲みながらブログを書いています♪
ん~んこの香り!!癒される!!

昨日はめちゃくちゃかわいい花束をいただきました!!
すごく気に入って、写真取りまくり!
バラのいい香りがしました!
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花束を下さった方は、花屋のおにいさんに
「あなたの彼女に送ると思ってつくって」!と注文されたそうで、
その花屋のお兄さんは近々結婚されるそうで、
どうりで力作!!

そして夕方のレッスンではこんな笑顔も!!
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10年位前に養護学校に演奏に行った時かぶった帽子がみつかって、大はしゃぎ!!
それにしても、こうやって20年ものお付き合いですから感慨深いです!
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by yumikokomura | 2009-04-16 13:48 | ブログ

春ですね~♪

うちの畑にできたアスパラで
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スパゲティー作ってみました!
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イチゴの花が咲いています!
ちゃんとイチゴができますように!!
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イチゴちゃんもできたらまた私のお口の中へ!!
~よく考えてみたらちょっと残酷物語~
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by yumikokomura | 2009-04-15 12:58 | ブログ